Alimentation - Nutrition (équilibre - sur-poids)

Alimentation et nutrition adaptées sont deux piliers de la Santé. Elles contribuent à la prévention de certaines maladies (cardiovasculaires, diabète, surpoids, obésité, cancers…), au bien-être, au mieux-être et au bien-vieillir.

Nous considérons que l’alimentation doit être adaptée à chaque situation. Bon nombre de critères sont déterminants : âge, sédentarité, activité sportive, morphologie type, situation de santé (ménopause, diabète, maladies digestives, maladies cardiovasculaires, troubles hormonaux…). De plus, le métabolisme et les réactions sont propres à chaque individu.

Un équilibrage ou ré-équilibrage alimentaire doit – selon l’IPNSE – intégrer les notions indissociables suivantes :

• Les situations personnelles
• Les attentes individuelles exprimées : stabiliser, perdre ou prendre du poids, perdre de la masse graisseuse localisée, prendre de la masse musculaire, avoir une alimentation saine, s’approprier une démarche qualitative etc…

• Le calage alimentaire ciblé – la stratégie : structure des repas – répartition adaptée des macronutriments, objectifs individuels etc…
• L’information sur les compositions & propriétés intrinsèques des aliments
• Se donner les moyens : volonté, patience, information, investissement temps & énergie
• S’adapter à ses propres ressources  : métaboliques, psychologiques, environnementales etc…
• Être à l’écoute de ses besoins et “composer“ avec ses appétences afin de ne pas se sentir frustré
• Prendre la pleine mesure d’un ensemble de résultats positifs obtenus
  

Dans la volonté de perdre (ou prendre) du poids, l’IPNSE privilégie l’équilibrage alimentaire plutôt que l’aspect restrictif ou inatteignable, inadapté, frustrant et inefficace des régimes multiples qui sont souvent proposés dans les médias…