LES STAGES DECOUVERTE

Des journées destinées à tous.

Lâcher prise et apprendre à se relaxer

« Il faut lâcher-prise… » , « apprendre à se relaxer… »

Mais pour être honnête, ce n’est pas si simple que ça !

De réels freins, à la fois psychologiques et physiques peuvent rendre leurs accès difficiles. Plus le stress est présent ou chronique, plus il est compliqué de se relâcher… Pour profiter de leurs réels bénéfices, les exercices doivent respecter des règles afin qu’un processus efficace de bien-être s’installe durablement sur le plan corporel et psychologique. Nous avons ciblé des approches pratiques et faciles à mettre en place chez soi, afin que vous repartiez de cette journée avec une « boîte à outils » composée de techniques de relaxation immédiates et progressives.

PROCHAINE DATE DISPONIBLE

Planning pour le second semestre  2023 & 2024 en cours d’élaboration

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Relaxation & « Lâcher prise »

- Les différents types de relaxation - Organisation générale et préparation d’une séance de relaxation

icone yoga ipnse

Séance collective de relaxation guidée

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Des « outils » qui ont fait leur preuve : La respiration fonctionnelle

- Le système respiratoire - Les différents types de travail respiratoire - Les bénéfices plurifactoriels - Mise en pratique : « La respiration ventrale »

Aperçu du programme :

découverte se relaxer ipnse toulon
icone bandeau ipnse présentation

Des "outils" (suite) : La cohérence cardiaque

- Définition - Les bienfaits - Mise en pratique : « La centration respiratoire »

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Des "outils" (suite) Les auto-massages énergétiques

- Les bénéfices - Mise en pratique : « L’automassage »

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Des "outils" (suite) Le training autogène de Schultz

- Fondements - Les bienfaits - Mise en pratique : « Le training autogène »

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Le formateur

Cette journée est animée par Frédéric Lesieur,
thérapeute en naturopathie et psychologie énergétique

Notre organisation :

– Parking aisé et gratuit le long de l’avenue Joseph Elie Ceccaldi à Toulon
– Buffet d’accueil et pour les pauses (eau, thé, tisane, café, fruits) inclus dans le tarif de la journée découverte
– Présentation du contenu de la journée sur grand écran projeté sous format animé PowerPoint
– Support pédagogique remis à chaque participant (livret relié permettant
de suivre aisément la journée d’étude)
– Cuisine équipée à votre disposition pour votre repas du midi (ou restaurants à proximité)

Pour plus de renseignements

Calendrier des dates & Tarifs
 au 06 07 37 00 06 ou par mail  : contact.secretariat@ipnse.com