reflexologie-soin-toulon
Intitulé Gestion du stress
Durée 45 heures (6 journées réparties en 3 weekends ou 6 jours en session d'été)
Type d'enseignement Présentiel
Pré-requis Aucun
Tarif T.T.C. 1080€ (-20% soit 860€ si suivi de la formation "Praticien en Réflexologies")
Formateur Frédéric Lesieur
Lieu de la formation Toulon (Var) - Centre de formation Bioressence ©

A qui s’adresse cette formation ?

La formation Gestion du stress et des émotions s’adresse à trois types de public :

  • A toute personne qui souhaite comprendre ce qu'est le stress, comprendre ses enjeux sur un plan de santé globale, et avoir des techniques opérationnelles permettant de prévenir ou lutter contre le stress
  • A des praticiens en exercice (naturopathes, ostéopathes, kinésithérapeutes, infirmiers, psychométriciens, réflexologues) qui souhaitent intégrer à leurs pratiques des techniques de gestion du stress et qui souhaitent comprendre les schémas d'action du stress et des émotions, tant sur un plan physiologique que psychique
  • Aux personnes souhaitant devenir praticien en réflexologie, c'est un module complémentaire très riche et opérationnel à la compréhension de la psycho-physiologie du stress et des émotions et à l'application de techniques.

Objectifs

Découvrir et apprendre

  • les bases, le voies d’action du stress et leurs impacts sur les plans physiques et psychiques
  • D'ou viennent les émotions, comment mieux les comprendre et les maîtriser ?
  • Des "conseils" de bons sens (alimentation, plantes et huiles essentielles, mode de vie...)

Pratiquer

  • 5 techniques de gestion du stress : respiration fonctionnelle, méditation en pleine conscience, training autogène de Schultz, relaxation progressive de Jacobson, relaxation guidée Vittoz et relaxation vibrationnelle coréenne (en option)

Support de cours

Les supports de cours reprennent l’intégralité de l’enseignement théorique et pratique

  • 3 livrets (physiologie du stress, psychologie du stress,  comment prévenir et luter contre le stress)
  • 1 livret qui reprend les 5 techniques étudiées

Certification

Un Certificat de suivi de formation en Gestion du stress et des émotions est remis à l'issue des 6 jours.

Les prochaines dates disponibles pour ce module de 6 journées

Le pôle formations de l’IPNSE est actuellement fermé en raison de la lutte contre la propagation du virus COVID-19.

Les cycles de formation actuellement en cours vont donc être décalés.

Par conséquent, une nouvelle programmation des modules de formation est à venir dans les prochaines semaines.

N’hésitez pas à laisser un message par mail via le site de l’IPNSE afin que nous reprenions contact avec vous pour vous donner les prochaines dates de disponibilité dès lors que la situation sanitaire le permettra.

Prenez-soin de vous.

Frédéric Lesieur

Aperçu du programme

Le stress

1) Enjeux (économique, sociétaux, de Santé)

2) Définition (Syndrome général d'adaptation)

3 Les différentes phases et schémas d'action

4)  Ce qu'il se passe au niveau physiologique

5) Ce qu'il se passe au niveau psychologique

 

Les émotions

1) Définition

2) Sémantique

3) A quoi servent-elles ?

4) Source des émotions

5) Du contrôle à la maîtrise des émotions

 

Comment prévenir et lutter contre les stress

1) Approfondir la connaissance de soi

2) Mode de vie

3) Equilibre alimentaire et nutritionnel

4) Les plantes médicinales

5) Les huiles essentielles

6) Focus sur les pratiques de gestion du stress (autonomes et accompagnées)

 

En pratique: 5 techniques - "Faire et faire-faire"

1) La respiration fonctionnelle

2) La méditation en pleine conscience

3) Le training autogène de Schultz

4) La relaxation progressive de Jacobson

5) La relaxation guidée - Vittoz

en option : La relaxation vibrationnelle coréenne